(圖片來源：單車時代)
呼吸產生的身體變化
其實早晚各30下的呼吸氣訓練，在一週後會慢慢感覺到身體內部的小變化，包括平常時的深呼吸更順暢了，有點像是吸氣吐氣量變大的感覺，一瞬間就可以吸滿氣；還有整個消化系統也變得很規律，我想這點跟「腹式呼吸」連帶的關係影響比較多。 Continue reading
(圖片來源：don 一 don)
透過呼吸訓練器模擬阻力訓練 事半功倍
繼彥教練提到：「我們泳游選手從小就很習慣的腹式呼吸的訓練，但是在使用呼吸訓練器初期，還是覺得很吃力並容易有痠痛感。」但是當回到水中作大口吸氣的動作時，明顯感覺比較沒有阻力感，空氣是很輕的進入到你的體內， Continue reading
三鐵, 游泳, 運動族群
鐵人游泳教學顧問 吳燿宇
專職的游泳選手和教練，經常面對學生游泳的問題和困難中，有不少都是因為呼吸不順造成的，如果能掌握順暢的呼吸節奏，則可以改善換氣不順的狀況。…如果「換氣」動作技術上都沒有什麼問題了，卻還是覺得吸不到氣、換氣不順，就是「呼吸節奏」出了問題。
…「呼吸肌訓練器」就可以讓大家不需要下水的狀況就可以陸地上練習呼氣與吸氣。
三鐵, 游泳, 運動族群
國家鐵人隊 田偉璋教練
(圖片來源：運動筆記 / 薛博志)
跨欄一哥、台灣 400M 紀錄保持人——陳傑 。除了選手身份，他亦是國立台灣體育運動大學碩士生，而「呼吸肌訓練器」的實測，就是一項他進行中的訓練計劃。
你一定相當困惑，為什麼呼吸需要訓練？那不是人人都具備的本能嗎？一起來看陳傑的分享吧！ Continue reading
無論是平時慢跑或是馬拉松比賽，呼吸訓練對跑者而言是非常重要的，呼吸與配速是相輔相成的。在跑步時，若不懂得調整出最好的呼吸節奏，容易讓跑步的頻率亂掉進而影響配速，當呼吸節奏與跑步頻率能夠相吻合，可以提升整個跑步的順暢度，在比賽時更可以跑出理想的成績。
攝氧量在運動上扮演非常重要的角色，身體每一次挪移或提起的動作，都需要大量的氧氣作為肌肉的能量，當我們在運動時感到很喘或是肌肉疲累，都有可能是攝氧量不足，無法提供肌肉與器官快速運轉的能量。
有了Bravo呼吸訓練器的幫助，短短30天我提升了呼吸的換氣效率，面對爬坡過喘的情況大幅改善，也更懂得掌握呼吸節奏，當然，影響運動表現除了呼吸外，還有肢體肌肉的強健度，所以，要有好的運動表現，二者都要一起訓練。
合作：健氣家 Ｘ 健行筆記
(圖片來源：don 一 don)
多少時候，氣喘吁吁；多少時候，上氣不接下氣 ，尤其在跑步時出現的腹部疼痛撞或是騎單車轉個彎時遇上的那個大坡。
卻不曾想過，原來呼吸也可以透過練習得到大幅改善，不只在體能表現上，更是在生活品質上能看見自己的進步。呼吸的肌肉牽動著全身的情緒，吸氣時啟動交感神經，吐氣時啟動副交感神經， Continue reading
(圖片來源：運動筆記)
鐵人三項中游泳、單車與跑步都是有氧運動，可以大量燃燒體脂，但 CC 就是鍾情游泳，當然這也和夏天到了有關。雖然她常常將車衣掛在顯眼處，告訴自己該練車了，但近來的氣溫實在太高，而且在戶外訓練只要沒適時補充水分，在烈日下曝曬，都有可能造成熱傷害。所以大多訓練都改為室內運動，例如，跑步機或是 Continue reading