(圖片來源：don 一 don)
透過呼吸訓練器模擬阻力訓練 事半功倍
繼彥教練提到：「我們泳游選手從小就很習慣的腹式呼吸的訓練，但是在使用呼吸訓練器初期，還是覺得很吃力並容易有痠痛感。」但是當回到水中作大口吸氣的動作時，明顯感覺比較沒有阻力感，空氣是很輕的進入到你的體內，不用那麼刻意的大口吸。
繼彥教練也曾跟學生或一般民眾就呼吸器做溝通和了解，大家最容易碰到的問題幾乎都是呼吸吸不飽，但透過這種呼吸訓練器的訓練會去習得深層呼吸的方法，透過呼吸訓練器的這個原理和肌肉的擴張使用，讓大家學會呼吸不是只有吸在喉嚨淺層。學會用腹部的呼吸做的更深層，透過它更能感受到呼吸肌的運作，不管是大口吸氣或是深層呼吸，讓大家瞬間更能去操控這個部分，這些過程很類似游泳選手在做的呼吸訓練。
「我很推薦給一般初學游泳的民眾，甚至是競技型的游泳或三鐵選手！」 繼彥教練笑著說，而相較於游泳選手整天泡在水裡已經很習慣那個水壓，但是一般人也可以透過呼吸訓練器模擬那個壓力，做更自然更深度的呼吸；呼吸順暢了身體就比較不會有壓力出現，自然且深度的呼吸更能讓心率下降，動作會更流暢。
繼彥教練最後補充說明，正確呼吸可以加速乳酸代謝，減緩身體的痠痛感，對於運動員來說，若維持深度、速度較慢的呼吸模式，都能提高軀幹核心的穩定性，這是他能維持良好運動效率的妙招，大家也可如法泡製！
合作：健氣家 Ｘ don一don
