(圖片來源:單車時代)
呼吸產生的身體變化
其實早晚各30下的呼吸氣訓練,在一週後會慢慢感覺到身體內部的小變化,包括平常時的深呼吸更順暢了,有點像是吸氣吐氣量變大的感覺,一瞬間就可以吸滿氣;還有整個消化系統也變得很規律,我想這點跟「腹式呼吸」連帶的關係影響比較多。 Continue reading
(圖片來源:單車時代)
呼吸產生的身體變化
其實早晚各30下的呼吸氣訓練,在一週後會慢慢感覺到身體內部的小變化,包括平常時的深呼吸更順暢了,有點像是吸氣吐氣量變大的感覺,一瞬間就可以吸滿氣;還有整個消化系統也變得很規律,我想這點跟「腹式呼吸」連帶的關係影響比較多。 Continue reading
(圖片來源:don 一 don)
透過呼吸訓練器模擬阻力訓練 事半功倍
繼彥教練提到:「我們泳游選手從小就很習慣的腹式呼吸的訓練,但是在使用呼吸訓練器初期,還是覺得很吃力並容易有痠痛感。」但是當回到水中作大口吸氣的動作時,明顯感覺比較沒有阻力感,空氣是很輕的進入到你的體內, Continue reading
專職的游泳選手和教練,經常面對學生游泳的問題和困難中,有不少都是因為呼吸不順造成的,如果能掌握順暢的呼吸節奏,則可以改善換氣不順的狀況。…如果「換氣」動作技術上都沒有什麼問題了,卻還是覺得吸不到氣、換氣不順,就是「呼吸節奏」出了問題。
…「呼吸肌訓練器」就可以讓大家不需要下水的狀況就可以陸地上練習呼氣與吸氣。