訓練核心可使身體的體態、姿勢是保持正確的位置，提升運動的表現、效能，預防傷害等重要功能。呼吸也是核心的一個重要環節，因為訓練它會使深層核心肌群更容易被徵招使用，讓我能夠保有長時間的核心穩定度及敏感度，自主訓練中也能夠相對提高呼吸和運動連結的效率。

利用輔具練氣功 

心肺功能不好時要鼓勵病人做有氧運動，以強化肌力，不只是骨骼肌呼吸肌也要強化，尤其是胸腔科的病人。 

骨骼肌可以做重量訓練，利用啞鈴槓鈴彈力帶等，但呼吸肌的重訓呢？ Continue reading →