(圖片來源：運動筆記 / 薛博志)
跨欄一哥、台灣 400M 紀錄保持人——陳傑 。除了選手身份，他亦是國立台灣體育運動大學碩士生，而「呼吸肌訓練器」的實測，就是一項他進行中的訓練計劃。
你一定相當困惑，為什麼呼吸需要訓練？那不是人人都具備的本能嗎？一起來看陳傑的分享吧！ Continue reading
無論是平時慢跑或是馬拉松比賽，呼吸訓練對跑者而言是非常重要的，呼吸與配速是相輔相成的。在跑步時，若不懂得調整出最好的呼吸節奏，容易讓跑步的頻率亂掉進而影響配速，當呼吸節奏與跑步頻率能夠相吻合，可以提升整個跑步的順暢度，在比賽時更可以跑出理想的成績。