(圖片來源：單車時代)

呼吸產生的身體變化

其實早晚各30下的呼吸氣訓練，在一週後會慢慢感覺到身體內部的小變化，包括平常時的深呼吸更順暢了，有點像是吸氣吐氣量變大的感覺，一瞬間就可以吸滿氣；還有整個消化系統也變得很規律，我想這點跟「腹式呼吸」連帶的關係影響比較多。 Continue reading →