陳柏君教練 – Amber Fit 安柏飛運動中心

訓練核心可使身體的體態、姿勢是保持正確的位置，提升運動的表現、效能，預防傷害等重要功能。呼吸也是核心的一個重要環節，因為訓練它會使深層核心肌群更容易被徵招使用，讓我能夠保有長時間的核心穩定度及敏感度，自主訓練中也能夠相對提高呼吸和運動連結的效率。