(圖片來源：單車時代)
吸吐越順 戰得越勇 國鐵隊教練的呼吸訓練秘笈
呼吸肌鍛鍊的導入 增加整體訓練的強度與靈活性
對鐵人三項比賽來說，呼吸換氣節奏是很重要的，國家鐵人隊的田偉璋教練，也已經把呼吸訓練納入菜單好幾年，在國鐵隊即將征戰印尼亞錦賽前夕，記者深入他們游泳訓練的所在地，除了瞭解年輕小將們的近況，更請他們分享呼吸訓練的內容為何，對於愛好運動的許多人來說，不妨作為平常運動調整的參考。
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田教練將呼吸訓練納入國家隊菜單已有多年
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林威志在男子青少年中排位第13名，自認最近狀況普通，練習有稍微調整過來，對於游泳騎車都頗有信心，在平時的訓練中，對於呼吸訓練最明顯的感受，就是呼吸的效率變好了，高強度轉換時腹腔不會再疼痛，也更吸的到氣。目標希望拿下青少年組的前三名，教練在出國前也分析，比賽地點印尼的天氣非常炎熱，這點他還蠻擔心的，因此教練提醒比賽中的水分、電解質補充一定要注意。最終這次比賽，漂亮拿下第二名，也期待他未來的好表現。
田教練分析選手們做的呼吸訓練，目的就是提升呼吸的順暢度、肺容積潮氣量的有效使用率來加強呼吸能力；並透過阻抗的訓練增強橫隔膜（俗稱呼吸肌）力量，久而久之可以增加肺中肺泡的能力，具體表現如游泳憋氣時間、換氣表現效率。相對於過去傳統訓練方式，現在有科學化的呼吸訓練器導入，像是一組給深層的核心肌肉使用的啞鈴，讓呼吸的阻力藉由外力加大，使呼吸肌做更多的重量訓練，呼吸效能便有所提升。
合作：健氣家 Ｘ 單車時代