對我來說練了這一個月下來,他的練習比較注重在瞬間的爆發力,以及內部器官肌肉的肌耐力。…簡單說,就是身體內部的重量訓練…讓歌手,樂器演奏家,運動家更需要呼吸的職業人能掌握運氣的方法,這一個月下來,每次訓練完後立刻覺得吹出的音色還有氣量效率都有變比較好。
吹 TUBA 常常需要很多的氣要維持長音與音量,又要在很短的時間內吸飽氣去吹奏下一段句子,如果因為氣的不足除了身體與喉嚨容易變緊外,音色與樂句可能因此會被破壞,在使用過 Bravo 後我發現在瞬間吸氣上面的訓練使我可以在短時間內要吸飽氣變的比較容易。
“小號練習方法的作者”一書作者,小號名師陳錫仁副教授認為呼吸對吹奏管樂非常重要,可藉由訓練呼吸肌肉達到改善呼吸情形不佳和增強運動表現。對於管樂演奏者等相當需要訓練、調節呼吸的專業或業餘人士,是非常理想和需要的。
經實驗證明呼吸訓練器採用有效之呼吸肌訓練原理,可藉由訓練呼吸肌達到改善呼吸情況不佳和增加運動、吹奏表現。
黃欣慧老師(大牛老師)
歌唱與講話的世界,聲音的「活力」、「爆發力」和「耐力」雖然非常重要,但各種表情和口氣的表達也絕不能忽略。這個呼吸訓練器讓我找到了答案,讓學生不走冤枉路,可以直接下手訓練最敏捷最有力的呼吸肌群,不用試誤,更不用慢慢摸索,直接做正確的事情,直接開始訓練自己。
長期使用下來可以增加肺活量、放鬆喉嚨肌肉,能避開脖子和嘴唇的緊繃直接訓練到胸腔內壁的力度,在我趕著排練沒時間發聲時,我會一邊開車一邊使用呼吸器,到排練場時身體已經準備好了。
在教學上對於喉嚨特別緊繃不會使用身體支撐的學生,可以讓他們避免錯誤的用力導致肌肉更僵硬,也使得氣息使用更順暢,對於歌手、老師、或是需要長時間使用聲音的人來說是一個很不錯的輔助工具。
台北藝術大學音樂學系教授 法國號名家 陳彥豪
管樂器的吹奏,經常會動用到一些日常生活比較不易使用到的肌肉。像是運用腹式呼吸法時,就必須動用到橫膈膜來產生支撐的力量。「我們必須大量開發橫膈膜的可能性」
Bravo將吸氣和吐氣的訓練功能結合在一起,能逐步開發這項掌控呼吸肌肉的能力。從使用的便利性來看不需要再分別使用兩個器材。而且可以設定不同的阻力,帶給我漸進式的訓練。使用起來很方便,以我一個專業吹奏者來說,它可以成為我每天吹奏之前的一項準備工作。變成是暖身的一部分,就不容易忽略或者忘記。
訓練核心可使身體的體態、姿勢是保持正確的位置,提升運動的表現、效能,預防傷害等重要功能。呼吸也是核心的一個重要環節,因為訓練它會使深層核心肌群更容易被徵招使用,讓我能夠保有長時間的核心穩定度及敏感度,自主訓練中也能夠相對提高呼吸和運動連結的效率。
利用輔具練氣功
心肺功能不好時要鼓勵病人做有氧運動,以強化肌力,不只是骨骼肌呼吸肌也要強化,尤其是胸腔科的病人。
骨骼肌可以做重量訓練,利用啞鈴槓鈴彈力帶等,但呼吸肌的重訓呢? Continue reading