健美紓壓 從裡到外

健美紓壓 從裡到外

智慧型手機已經和現代人的生活密不可分,「低頭族」與「滑滑族」隨處可見,加上環境污染嚴重、工作壓力龐大與緊張的生活型態,習慣於短淺無力的呼吸方式,出現許多文明病患者:胸悶、頭暈、耳鳴、肩頸痠痛、頭痛、眼睛痠痛、不斷打呵欠、記憶力變差…等慢性缺氧症狀,長期下來若無改善,極有可能引發重大慢性疾病。

要減少缺氧對身體的影響,可透過運動或增加呼吸量來提升身體的含氧量,許多研究都顯示「腹式呼吸」可增加呼吸的效率,緩和心跳、增強呼吸效率。如果您沒有時間運動、或想學習腹式呼吸,請參考健氣家的呼吸訓練產品。

 

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健康2.0-呼吸錯誤老得快?!訓練呼吸肌提升代謝力!

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辣媽 - Shania

商品的概念很棒,有介於忙碌的現代人, 因為工作忙、時間緊湊, 久而久之呼吸也因此比較淺比較急促,試想自己很緊張的時候, 是否呼吸更淺更急促。大家都知道呼吸最主要就是把氧氣吸進去, 二氧化碳吐出來,如果只有淺呼吸,應該就是吸吐量都比較小,習慣淺呼吸久了,吸進去的氧氣不足,廢氣也沒辦法有效率的呼出,久了身體可能就會開始累積些問題。所以養生可以從訓練呼吸開始,這種沒有侵入性,也不是吃藥之類的方法 我最喜歡了^^

點我看更多>>健氣家「吐氣肌訓練器」試用心得大彙整

 

知名部落客 - Jason

有聽過訓練呼吸肌群嗎?!沒想到能透過它可以改善自己的呼吸。呼吸,只要是有生命的生物都是與生俱來的能力,但今天要向大家宣導的是,呼吸對與錯也深深影響你的健康!!平常有沒有注意到你是用胸式呼吸還是腹式呼吸?!這兩種有什麼分別?!如果你用腹式呼吸得當的話,有助於放鬆心情

特別是在會議前可以短時間內調整呼吸並輕鬆面對。另外一種用法也可以在運動前當做一個熱身的呼吸調適 像在打羽球前,可以使用個幾組呼吸訓練,可讓呼吸進行調節 真的有認真練的話,您會發現在這麼激烈的運動下,呼吸喘息的狀況會比使用前更省力 。

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《呼吸對了,擊退10大死因》

你自認為呼吸很簡單,但你一定不知道,75%的死亡率都源自於錯誤呼吸…搶救!小心!水腫、過敏、皮膚暗沈,其實都是身體缺氧了,即時校準!遠離癌症、中風、糖尿病等致命危機9大吸吐要訣x戒除3個壞習慣,立刻遠離重症風險

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《日本瘦身天王美木良介:深呼吸 我瘦了 13.5 KG

呼吸是一件自然而然的事,想不到竟然有透過「深呼吸」就能達到減重的方式,世界上還有比這更輕鬆、健康、安全的瘦身法嗎?!

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